Según la Organización Mundial de la Salud, la fibromialgia es un tipo de reumatismo no articular, ya que afecta ligamentos, tendones, músculos y no a las articulaciones. Hasta el día de hoy no se sabe que la origina, por lo que el tratamiento se centra en controlar los síntomas.
Tratamientos para la fibromialgia
Mediante la ozonoterapia, el cupping y la osteopatía, vamos a enfocarnos en los 2 grandes síntomas de la fibromialgia, es decir, el dolor que afecta a ambos lados del cuerpo y la fatiga, la cual puede ser incluso más molesto que el mismo dolor, ya que puede aparecer en tareas sencillas que antes se hacían sin ningún problema y ahora requieren un mayor esfuerzo.
1.- Ozonoterapia:
Es la inyección de ozono (O3) en los puntos dolorosos. Cuando el ozono entra en contacto con la zona de dolor se produce un efecto desinflamatorio y de relajación muscular, quitando la presión en dicha zona, disminuyendo así el dolor.
Para combatir la fatiga lo que se busca es la oxigenación de todos los tejidos del organismo mediante la inyección de ozono vía intravenosa para que a través de la sangre sea distribuido a todo el cuerpo.
2.- Cupping (ventosas):
Por medio del tratamiento con ventosas, se busca relajar la fascia (capa que envuelve al músculo). En los pacientes con fibromialgia, hay mucha tensión de la fascia.
3.- Osteopatía:
En el caso de las manipulaciones, se ha visto que son muy eficaces para provocar cambios significativos en la tensión de los músculos de la espalda y la zona del cuello, relajando y disminuyendo el dolor.
La combinación de estos tratamientos permitirá que el paciente tenga una mejor calidad de vida, ya que podrá hacer sus actividades cotidianas, tener un sueño más reparador y mejorar por lo tanto su estado de ánimo.
Correr se ha convertido en una de las formas más populares de mantenerse en forma, sin embargo, muchos corredores tienen que lidiar con alguna lesión en algún momento.
Más del 80% de las lesiones son causadas por estrés repetitivo, debido al golpeteo en los pies afectando músculos, y articulaciones. Las más comunes son:
1. Rodilla del corredor (síndrome patelofemoral)
La rodilla del corredor, se refiere al dolor en la parte delantera de la rodilla o alrededor de la rótula. Es una lesión común por estrés excesivo en la zona durante actividades (correr o saltar); al igual la debilidad en los músculos de cadera y rodilla.
Puede causar dolor:
2. Tendinitis de Aquiles
Es la inflamación del tendón que conecta el músculo de la pantorrilla con el talón. Puede aparecer cuando los corredores aumentan sus kilómetros, así como la intensidad de su carrera.
Si no se trata, puede agravarse al grado de que el tendón de Aquiles se rompa, requiriendo cirugía para repararlo.
Los síntomas comunes de la tendinitis de Aquiles incluyen:
3. Síndrome de la banda IT
La banda iliotibial, se extiende desde la cadera hasta la rodilla ayudando a estabilizar la rodilla cuando caminas o corres.
Este síndrome es causado por el roce repetitivo de la banda IT contra el fémur (hueso más largo de la pierna), tensándose. La debilidad de los glúteos, abdomen o caderas también pueden contribuir a esta afección.
Los síntomas son
4. Fisuras de la espinilla
Las fisuras de la espinilla (síndrome de estrés tibial) se refieren al dolor que ocurre en la parte delantera de la pierna. Suelen ocurrir cuando el corredor aumenta sus kilómetros demasiado rápido, especialmente cuando corres sobre superficies duras.
A menudo mejoran con el descanso o al reducir la frecuencia o la distancia que se corre. Sin embargo, si no se tratan, pueden convertirse en fracturas por estrés.
Los síntomas pueden incluir:
5. Fascitis plantar
La fasciitis plantar es una de las lesiones más comunes del pie. Se debe a la inflamación de la capa gruesa de tejido que envuelve al músculo (fascia).
La fascia sirve como un amortiguador al caminar o correr. Aumentar el volumen de carrera demasiado rápido podría ponerla bajo un mayor estrés, que en conjunto con la tensión muscular o debilidades en las pantorrillas pueden aumentar el riesgo de padecer fascitis plantar.
Los síntomas generalmente incluyen:
6. Fracturas por estrés
La fractura por estrés se forma en la parte superior del pie, el talón o la parte inferior de la pierna debido al estrés o impacto repetitivo.
Los síntomas generalmente incluyen:
Por lo general, toma de 6 a 8 semanas en sanar, y es posible que se deban usar muletas o yeso.
7. Esguince de tobillo
Los esguinces por estrés son causados por el estiramiento excesivo de los ligamentos entre la pierna y el tobillo. Los esguinces a menudo ocurren cuando se dobla para adentro el pie y se pone todo el peso sobre éste.
Los síntomas comunes incluyen:
Consejos para la prevención de lesiones
Los calambres son contracciones musculares o espasmos involuntarios intensos de corta duración que tensan el músculo sin dejar que se relaje.
Pueden afectar a uno o más músculos en cualquier parte del cuerpo. Aunque con mayor frecuencia en las piernas, sobre todo en la pantorrilla y en los músculos pequeños de la Planta del pie y dedos.
¿Por qué se producen?
Aunque la causa exacta aún es desconocida, existen muchas situaciones que predisponen a que ocurra un calambre como:
Además cabe destacar que muchas veces los calambres pueden aparecer por llevar una vida sedentaria haciendo que nuestros músculos se tensen involuntariamente mientras estamos en reposo.
¿Cómo prevenirlos?
Podemos tomar una serie de acciones para prevenir los calambres sin importar la causa de éstos.
¿Cómo tratarlos?
Si sufres un calambre estos consejos pueden ser muy útiles.
La técnica pertenece a la medicina ancestral tradicional china. El principio básico es la aplicación de ventosas sobre la piel, provocando un efecto de vacío, permitiendo un mayor flujo de oxígeno/nutrientes y una mayor eliminación de sustancias de desecho.
La succión de las ventosas atrae flujo sanguineo hacia el área tratada. Esta fuerza de succión rompe vasos sanguíneos (capilares), haciendo que el cuerpo lo trate como una lesión, enviando más sangre a la zona para estimular el proceso de curación natural limpiando los poros y liberando toxinas.
¿Cómo se aplican?
Se realiza de forma directa aplicando en 6 y 10 ventosas sobre la piel, a lo largo de la zona afectada, y se dejan durante unos diez o quince minutos para alcanzar un aumento en la temperatura en la zona, después de esto se retiran.
También existe otra modalidad para liberar la fascia o capa que envuelve al músculo. Se aplica el mismo principio, pero en lugar de dejarla fija en un lugar se desliza por todo el trayecto muscular, realizando un masaje de fricción y liberación del tejido que cubre al músculo. Se aplica aceite o crema humectante sobre la piel, para evitar la fricción excesiva y el dolor, conforme se succiona la piel en el vaso.
¿Cuáles son sus beneficios?
Mediante la aplicación de ventosas se aumenta el riego sanguíneo con lo que las reacciones químicas en la zona se producen con mayor rapidez, por ejemplo, en las contracturas musculares se busca la liberación de cicatrices, ayudando a la eliminación de sustancias de desechos y al mismo tiempo lleguen más nutrientes necesarios para realizar las funciones del músculo.
Los especialistas consideran problemas de fertilidad los casos de aquellas parejas que han mantenido relaciones sexuales sin protección por un año y no han conseguido un embarazo.
Los motivos de infertilidad son muchas veces complejos y multifactoriales. Pueden estar causados por diferentes problemas, tanto fisiológicos como emocionales. Es muy común que una pareja sin problemas de esterilidad tenga, dificultades para concebir y/o para desarrollar la gestación correctamente. Después de todas las pruebas realizadas por los médicos, hay algo que no se evalúa: la movilidad y funcionalidad correcta.
A menudo, nos encontramos con casos de infertilidad originados por déficit de movilidad en los tejidos y órganos del sistema urogenital femenino (útero, vejiga, ligamentos, suelo pélvico etc.). Estas irregularidades pueden estar originadas por un mal posicionamiento del útero o de la vejiga, por adherencias fruto de cicatrices o de antiguas infecciones etc.
Otro de los motivos más habituales que pueden ocasionar dificultades para concebir son los problemas del sistema nervioso y endocrino (como el estrés, la depresión, el insomnio, los desajustes hormonales, etc.)
¿Cómo puede ayudar la Osteopatía a mejorar la fertilidad?
El tratamiento a base de Osteopatía manual se centrará en 3 puntos:
1-Mecánico: Busca restricciones de movimiento.
2-Craneal: Busca trastornos hormonales que se den en el ciclo menstrual para equilibrarlo y proporcionar un funcionamiento adecuado de las hormonas.
3-Vascular: Analiza el flujo sanguíneo y linfático. La vascularización se puede alterar por:
De esta manera la osteopatía consigue mejorar la movilidad de todas las estructuras con pérdida o disminución de la misma, recuperar la funcionalidad del útero, reducir la congestión de los órganos y mejorar la circulación. Al final del tratamiento, si no existe ninguna alteración de la estructura, la pareja aumentará las posibilidades para lograr un embarazo.
La osteopatía es la alternativa terapéutica basada en la manipulación de músculos, articulaciones, y órganos para estimular el proceso curativo propio del cuerpo, utilizando técnicas como masajes, estiramientos y movilizaciones articulares para ayudar a reducir dolores, en especial los dolores crónicos como el dolor de cabeza, espalda, articulares, mandíbulares y cólicos.
Sus 10 principales beneficios son:
La osteopatía manual puede ser beneficiosa durante el embarazo, el parto y la recuperación posparto. Es una forma suave de ayudar al cuerpo a sobrellevar los cambios posturales del embarazo, haciendo un embarazo más cómodo, un proceso de parto más suave y un período de recuperación más rápido. La osteopatía manual puede devolver al cuerpo a su alineación adecuada, lo que le permite adaptarse mejor a los cambios que ocurren durante el embarazo y el parto.
Los dolores durante el embarazo que se producen porque el útero va aumentando de tamaño son muchos y variados. Aquí explicamos los más comunes:
Lumbalgia
Se trata de una molestia que aparece en la parte baja y central de la espalda y que puede o no irradiarse hacia los lados. Aumenta al estar de pie. La lumbalgia aparece en el 80% de las embarazadas con diferentes grados de dolor.
A medida que el útero va aumentando de tamaño, el centro de gravedad se desplaza hacia adelante, y para que la mujer no se caiga, se arquea la columna lumbar hacia adelante, desplazándose los hombros y cabeza hacia atrás. Esto causa mala alineación de las vértebras de la columna afectando a sus articulaciones
Pseudociática
Dolor en la parte superior del glúteo que puede irradiarse por la parte de atrás del muslo, la pierna hasta el pie. Aparece en el 35% de las mujeres embarazadas y se debe a la compresión de los nervios ciáticos ocasionada por el cambio en la postura del cuerpo.
Dorsalgia
Dolor en la parte superior de la espalda. Causada por las contracturas musculares debidas a la mala posición de la columna al intentar compensar los hombros y la cabeza, y el arco excesivo que tiene la parte inferior de la columna.
Dolor costal
Se debe a la inflamación de alguno de los nervios que se encuentran entre las costillas. Aparece fundamentalmente en el tercer trimestre del embarazo cuando el útero ha desplazado a los órganos abdominales como el intestino, el hígado, etc. Esta presión sobre los nervios que están entre las costillas puede producir mucho dolor, generalmente solo en un lado del tórax, va de abdomen hacia la espalda, aunque también produce sensación de ardor y picazón en la piel.
El nervio ciático es el más grande y largo del cuerpo, corre por la parte de atrás de la pierna. Si se irrita o inflama produce el dolor ciático, provocando diferentes síntomas como, entumecimiento, hormigueo, sensación de ardor o debilidad muscular que se irradian por todo el trayecto nervioso hacia el muslo, pierna, tobillo, pie y dedos.
La degeneración de los discos vertebrales, las hernias de disco o la estenosis (estrechamiento) del canal vertebral son las causas más habituales de la ciática. El sobrepeso, un sobreesfuerzo o el embarazo suelen ser el origen en personas jóvenes.
La ciática causa un dolor variable en intensidad, desde leve a insoportable, que empeora al permanecer sentados mucho tiempo o al toser o estornudar.
La pseudociática, conocida también como falsa ciática o síndrome del piramidal, responde a una contractura o espasmo del músculo piramidal o piriforme que causa compresión del nervio ciático.
El dolor de la pseudociática se origina en la zona glútea, pero sólo se extiende hasta la parte posterior de la rodilla.
El dolor glúteo, empeora al estar sentado y quieto, el entumecimiento y el hormigueo en esa zona son los síntomas mas comunes.
Para ambos casos, los estiramientos, así como la osteopatía para colocar las vértebras de nuevo en la posición correcta para que el nervio no se comprima serán claves en el tratamiento desde un primer momento, pudiéndose añadir analgésicos, o relajantes musculares para mitigar las molestia.
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el pie, debido a la inflamación de la planta del pie (fascia plantar).
Este padecimiento es más común en los corredores como consecuencia del impacto constante sobre la planta del pie, así como el uso de zapatos con soporte inadecuado que llevan a que ésta se inflame. Las personas con sobrepeso también presenta un mayor riesgo, debido a la mayor presión que sufre esta zona
La fascitis plantar causa un dolor en la planta del pie cerca del talón. Por lo general, el dolor es más intenso al dar los primeros pasos después de despertarse, aunque también puede ser desencadenado por estar de pie durante mucho tiempo o al levantarse después de estar sentado. El dolor suele empeorar después del ejercicio, no durante éste.
Es la inflamación de uno o los dos tendones del dedo pulgar, (el extensor corto y/o el abductor largo), dificultando el deslizamiento de éstos, provocando que al mover el pulgar y/o la muñeca duela. En ocasiones es posible que el pulgar se trabe al moverlo, haya inflamación en la zona de la muñeca o incluso un pequeño quiste.
En estados muy agudos, simplemente el roce o la palpación de la zona resultan dolorosos y en la mayoría de los casos, gestos como apretar el puño, hacer la pinza, o sostener objetos resulta imposible realizarlos sin dolor. Si existe irritación del nervio que está por encima del tendón, se puede producir adormecimiento de la zona y extenderse incluso por el dedo índice o irradiarse hacia el antebrazo.
Esta tendinitis se da principalmente en mujeres, las cuales realizan una actividad repetitiva, por ejemplo, uso constante de aparatos electrónicos o como es el caso de las estilistas, el uso de las tijeras.
Un golpe sobre el área o una fractura de muñeca también puede causar la tendinitis, de igual forma las mamás de recién nacidos, no solo por los nuevos movimientos que ocasiona el cuidado del bebé sino también por los cambios hormonales relacionadas con el embarazo y la lactancia, que contribuyen aun más a su aparición.
Se diagnostica mediante la prueba de Finkelstein, que consiste en cerrar el puño con el pulgar en medio y después doblar la muñeca en dirección hacia el dedo meñique, si se experimenta dolor al realizarlo, es que si hay una tendinitis de quervain.
Para prevenirla, se recomienda tomar descansos de 30 a 60 segundos durante actividades repetitivas como mandar mensajes, y el uso de tijeras o pinzas.
